Varje träningsträff planerar jag med inspirerande och välanpassade övningar som ger dig säker och effektiv träning.
Jag vill att du ska känna både träningsglädje och trygghet.
Tillsammans bygger vi en hållbar träningsrutin som stärker dig inifrån och ut.
Personlig Träning hos mig på HälsoHaket handlar om att
hitta glädjen och motivationen för en varaktig träningsrutin
som förbättrar din livsstil och passar ditt vardagspussel.
Oavsett om du tränar individuellt, med en vän eller
i team, baseras träningen på dina unika förutsättningar
och mål.
Gruppträning hos oss på HälsoHaket
sker i små grupper.
Välkommen att uppleva
glädjefylld och prestigelös träning
anpassad efter dina egna förutsättningar
Måndag: | ||
11:45 - 12:30 | Cirkelträning 45 | - Mikaela |
17:30 - 18:15 | Funktionell Core 45 | - Mikaela |
18:35 - 19:50 | Yin Yoga 75 | - Tina |
Tisdag: | ||
11:30 - 12:20 | Medicinsk Yoga 45 | - Bodil |
17:30 - 18:15 | Skivstång 45 | - Mikaela |
18:30 - 19:15 | Dansa Mix 45 | - Anna |
19:20 - 19:50 | Multi Mix 30 | - Anna |
Onsdag: | ||
9:30 - 10:15 | Funktionell Core 45 | - Mikaela |
16:45 - 17:30 | Cirkelträning 45 | - Jacob |
17:45 - 19:00 | Flow Yoga 75 | - Susanne |
Torsdag: | ||
06:15 - 07:00 | Multi Mix 45 | - Jacob |
17:30 - 18:30 | Hatha Yoga 60 | - Erika |
18:45 - 19:30 | Puls & Styrka 45 | - Carro |
Fredag: | ||
11:45 - 12:30 | Skivstång 45 | - Mikaela |
Söndag: | ||
17:00 - 17:45 | Skivstång 45 | - Mikaela |
Effektiv styrketräning och uthållighet för hela kroppen.
Vi tränar med skivstång och viktplattor och vikten anpassas efter dagsform och tidigare träningserfarenhet.
Bål Balans Stabilitet
Vi blandar enkla styrkeövningar med nytänkande stärkande funktionella övningar för hela kroppen men mycket fokus på mage och rygg.
På denna klass möter du en
härlig blandning av olika uttryck och dansstilar som salsa, merengue, hiphop, musical,
swing och flamenco.
Släpp loss, känn glädje och låt kroppen hänga på.
Består av kondition- och styrkeövningar.
Övningarna utförs på tid- du bestämmer och anpassar övningarna efter dagsform.
Bygger upp grundstyrka och
viss kondition.
Enkla effektiva styrkeövningar som tränas på stationer.
Här varvar kondition & styrka. Enkla stegkombinationer till energifylld musik & effektiva styrkeövningar- Enkelt och effektivt.
Yinyoga kännetecknas av passiva/stilla positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.
Ett lugnt yogapass med mjuka rörelser, andningstekniker, avslappning och meditation
som passar alla som vill minska smärta/värk/stelhet i kroppen, upplevd stress och låg energi
och istället öka sitt välmående och hälsa.
Eller Vinyasa yoga innebär att yogapositioner och rörelse synkroniseras med andningen och vävs samman till olika sekvenser.
Ett hathayogapass innehåller fysiska rörelser i mycket mjuka former som i sin tur kombineras med meditation och andningsövningar.
Välkommen till Träningssudion, en plats för dig som värdesätter lugn och trivsam miljö under din träning.
Med ny funktionell utrustning och endast fyra platser åt gången kan du fokusera helt på din träning utan trängsel
eller kö.
"Träning på HälsoHaket handlar om att hitta glädjen och motivationen för en varaktig livsstil"