PERSONLIG TRÄNING

GRUPPTRÄNING

PERSONLIG

TRÄNING

"Där mål möter resultat"


Varje träningsträff planerar jag med inspirerande och välanpassade övningar som ger dig säker och effektiv träning.


Jag  vill att du ska känna både träningsglädje och trygghet.


Tillsammans bygger vi en hållbar träningsrutin som stärker dig inifrån och ut.

Personlig Träning hos mig på HälsoHaket handlar om att

hitta glädjen och motivationen för en varaktig träningsrutin

som förbättrar din livsstil och passar ditt vardagspussel.


Oavsett om du tränar individuellt, med en vän eller

i team, baseras träningen på dina unika förutsättningar

och mål.


Mikaela Axdorph 

Personlig Träning

GRUPPTRÄNING



Du är välkommen

där Du är - som Du är


Gruppträning hos oss på HälsoHaket

sker i små grupper.

Välkommen att uppleva

glädjefylld och prestigelös träning

anpassad efter dina egna förutsättningar

SCHEMA FÖR GRUPPTRÄNING

Gruppträning 2/1-30/3  2025

Måndag: 

11:45 - 12:30

Cirkelträning 45

- Mikaela

17:30 - 18:15

Funktionell Core 45

- Mikaela

18:35 - 19:50

Yin Yoga 75

- Tina

Tisdag:

11:30 - 12:20

Medicinsk Yoga 45

- Bodil

17:30 - 18:15

Skivstång 45

- Mikaela

18:30 - 19:15

Dansa Mix 45

- Anna

19:20 - 19:50

Multi Mix 30

- Anna

Onsdag:

9:30 - 10:15

Funktionell Core 45

- Mikaela

16:45 - 17:30

Cirkelträning 45

- Jacob

17:45 - 19:00

Flow Yoga 75

- Susanne

Torsdag:

06:15 - 07:00

Multi Mix 45

- Jacob

17:30 - 18:30

Hatha Yoga 60

- Erika

18:45 - 19:30

Puls & Styrka 45

- Carro

Fredag:

11:45 - 12:30

Skivstång 45

- Mikaela

Söndag:

17:00 - 17:45

Skivstång 45

- Mikaela

KLASSBESKRIVNINGAR

STYRKE- och KONDITIONSKLASSER

Gör dig stark och uthållig

SKIVSTÅNG

SKIVSTÅNG

Effektiv styrketräning och uthållighet för hela kroppen. 

Vi tränar med skivstång och viktplattor och vikten anpassas efter dagsform och tidigare träningserfarenhet.


FUNKTIONELL CORE

FUNKTIONELL CORE

Bål   Balans   Stabilitet

Vi blandar enkla styrkeövningar med nytänkande stärkande funktionella övningar för hela kroppen men mycket fokus på mage och rygg.

DANSA MIX

DANSA MIX

På denna klass möter du en

härlig blandning av olika uttryck och dansstilar som salsa, merengue, hiphop, musical,

swing och flamenco.

Släpp loss, känn glädje och låt kroppen hänga på.


MIXADE KLASSER


Ger dig både styrka och kondition

MULTI MIX

MULTI MIX

Består av kondition- och styrkeövningar.

Övningarna utförs på tid- du bestämmer och anpassar övningarna efter dagsform.

CIRKELTRÄNING

CIRKELTRÄNING

Bygger upp grundstyrka och

viss kondition.

Enkla effektiva styrkeövningar som tränas på stationer.

PULS & STYRKA

PULS & STYRKA

Här varvar kondition & styrka. Enkla stegkombinationer till energifylld musik & effektiva styrkeövningar- Enkelt och  effektivt.

YOGA KLASSER


Rörlighet & Smidighet

YIN YOGA

YIN YOGA

Yinyoga kännetecknas av passiva/stilla positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.

MEDICINSK YOGA

MEDICINSK YOGA

Ett lugnt yogapass med mjuka rörelser, andningstekniker, avslappning och meditation

som passar alla som vill minska smärta/värk/stelhet i kroppen, upplevd stress och låg energi

och istället öka sitt välmående och hälsa.



FLOW YOGA

FLOW YOGA

Eller Vinyasa yoga innebär att yogapositioner och rörelse synkroniseras med andningen och vävs samman till olika sekvenser.

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Ett hathayogapass innehåller fysiska rörelser i mycket mjuka former som i sin tur kombineras med meditation och andningsövningar.

YOGA EVENT

YOGA EVENT

Håll ögonen öppna

för vårens Event.

GYM

TRÄNINGS

STUDION

Välkommen till Träningssudion, en plats för dig som värdesätter lugn och trivsam miljö under din träning.


Med ny funktionell utrustning och endast fyra platser åt gången kan du fokusera helt på din träning utan trängsel

eller kö.

Måndag
08:00 - 20:00
Tisdag
08:00 - 20:00
Onsdag
08:00 - 19:00
Torsdag
08:00 - 19:30
Fredag
08:00 - 15:30
Lördag
09:30 - 16:00
Söndag
16:00 - 19:00

"Träning på HälsoHaket handlar om att hitta glädjen och motivationen för en varaktig livsstil"

unsplash