VÅR GRUPPTRÄNING

Klassbeskrivningar

Våra kompetenta instruktörer bjuder in till energigivande träning, individuellt och i små exklusiva grupper allt i en inspirerande träningsstudio.

HälsoHakets Styrkeklasser

Cirkelträning:

Stationsträning, enkla styrke och pulshöjande övningar utförs under en viss tid.

Funktionell Core

Vi blandar enkla styrkeövningar, med nytänkande stärkande funktionella övningar.

Skivstång

Är en styrkeklass som fokuserar på uthållig styrka. Medryckande musik och en stor skopa träningsglädje gör träningen extra effektiv.

HälsoHakets Konditions klasser

Multi träning

Består av kondition- och styrkeövningar.

Övningarna utförs på tid - du bestämmer och anpassarövningarna efter dagsform

Dans & Styrka

Välkommen till en klass med fart och fläkt! Grym musik och enkla pulshöjande rörelser blandas med effektiv styrketräning.

Dansa Mix

Släpp loss, känn glädje och låt kroppen hänga på.

Vi möter dansstilar som salsa, merengue, hiphop, musical, swing och flamenco.

Box

Konditionsträning när den är som bäst. Boxnings kombinationer av slag, mot smitsar.

Afro

Dansa till afrikanska rytmer. Stora enkla men kraftfulla, rörelser , ger dig effektiv konditionsträning samtidigt son du får en vitamininjektion av träningsglädje.

HälsoHakets Yoga klasser

Medicinsk Yoga

Ett lugnt yogapass med mjuka rörelser, andningstekniker, avslappning och meditation som passar alla som vill minska smärta/värk/stelhet i kroppen, upplevd stress och låg energi och istället öka sitt välmående och hälsa.

Hatha Flow

Eller Vinyasa yoga innebär att yogapositioner och rörelse synkroniseras med andningen och vävs samman till olika sekvenser.

Yinyoga

Kännetecknas av passiva/stilla positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.

Hatha Yoga

Ett hathayogapass innehåller fysiska rörelser i mycket mjuka former som i sin tur kombineras med meditation.