VÅR GRUPPTRÄNING

Klassbeskrivningar & Schema

Våra kompetenta instruktörer bjuder in till energigivande träning, individuellt och i små exklusiva grupper allt i en inspirerande träningsstudio.

SCHEMA

GRUPPTRÄNING

Måndag:

09:00-09:45 KURS SENIOTRÄNING

11:30-12:15 Cirkelträning 45 min

17:00-17:45 Afro 45 min

17:45-18:30 Funktionell Core 45 min

18:40-19:55 Yin Yoga 75 min

Tisdag:

10:00-11:00 Medicinsk Yoga 60min

17:30 -18:15 Skivstång 45 min

18:30-19:15 Dans & Styrka 45 min

Onsdag:

09:30-10:15 Funktionell Core 45 min

16:45-17:30 Cirkelträning 45 min

17:45-19:00 Yin Yoga 75 min

Torsdag:

10:00-11:00 Gaia Yoga Flow 60 min

16:45-17:30 Funktionell Core intervall 45 min

17:30-18:15 Dansa Mix 45 min

Fredag:

10:00-11:00 KURS SENIORTRÄNING 60 MIN

11:30-12:15 Cirkelträning 45 min

Lördag:

09:30-10:15 Box 45 min

Söndag:

10:30-11:15 Skivstång 45 min

16:45-17:45 Sensing Yoga 60 min

Kom som du är-

Där du är.

KLASSBESKRIVNINGAR

HälsoHakets Styrkeklasser

Cirkelträning:

Stationsträning, enkla styrke och pulshöjande övningar utförs under en viss tid.

Funktionell Core

Vi blandar enkla styrkeövningar, med nytänkande stärkande funktionella övningar.

Skivstång

Är en styrkeklass som fokuserar på uthållig styrka. Medryckande musik och en stor skopa träningsglädje gör träningen extra effektiv.

HälsoHakets Konditions klasser

Styrka & Rörlighet

Ett välgörande träningspass där styrkeövningar blandas med rörelser som främjar rörlighet och vardagsfunktion.

Dans & Styrka

Välkommen till en klass med fart och fläkt! Grym musik och enkla pulshöjande rörelser blandas med effektiv styrketräning.

Dansa Mix

Släpp loss, känn glädje och låt kroppen hänga på.

Vi möter dansstilar som salsa, merengue, hiphop, musical, swing och flamenco.

Box

Konditionsträning när den är som bäst.

Boxnings kombinationer av slag, och sparkar mot smitsar.

Afro

Dansa till afrikanska rytmer. Stora enkla men kraftfulla, rörelser , ger dig effektiv konditionsträning samtidigt son du får en vitamininjektion av träningsglädje.

HälsoHakets Yoga klasser

Medicinsk Yoga

Ett lugnt yogapass med mjuka rörelser, andningstekniker, avslappning och meditation som passar alla som vill minska smärta/värk/stelhet i kroppen, upplevd stress och låg energi och istället öka sitt välmående och hälsa.

Gaia Yoga Flow

En mjuk och närvarande yoga där du får landa, andas och lyssna in kroppen. Vi utforskar rörelse, flöde och somatiska praktiker – utan prestation och med plats för precis den dagsform du kommer med. Jag hämtar inspiration från naturen och årstidernas skiftningar och skapar en stund där du får släppa vardagens brus och komma närmare dig själv.

Yinyoga

Kännetecknas av passiva/stilla positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.

Hatha Yoga

Ett hathayogapass innehåller fysiska rörelser i mycket mjuka former som i sin tur kombineras med meditation.

Sensing Yoga:

Är en mjuk, kravlös intuitiv yoga med fokus att mjuka upp bindväv (fascia), släppa på spänningar, mjuka upp bindväven och lugna nervsystemet.