KURSER & WORKSHOPS
SENIORTRÄNING
8 ggr, måndagar kl 09:00-09:45
Start mån 12/1-2026
Pris 1100 kr.
Vi tränar inte för att bli yngre - vi tränar för att bli äldre!
Den här kursen vänder sig till dig som saknar erfarenhet av träning och behöver hjälp att komma igång.
Under 8 träningspass fokuserar vi på att bygga upp muskelstyrka för bättre ork, stärka balansen samt utveckla din rörlighet för att ge dig en smidigare vardag.
MIKAELA AXDORPH
INSTRUKTÖR
FAMILJE
YOGA
Kurs 4 tillfällen
4-7 år
START JANUARI 2026
Pris: 895 kr
Tillsammans skapar vi en trygg och glädjefylld stund där barnen får växa i självförtroende och ni får en värdefull och rolig upplevelse att
dela som familj.
1
Yogasagor
Spännande teman som ökar självkänslan, inre styrkan
och ger energi.
2
Parövningar
Stärk er relation med
roliga parövningar.
3
Andningsövningar
Vi lär oss enkla tekniker för lugn
och fokus.
Workshop
YinYoga & Pressur
"Essensen av Yin är att ge efter"
VÅREN 2026
DET BÄSTA AV TVÅ VÄRLDAR MÖTS.
YinYoga: Långsamma medvetna rörelser för att öppna upp sinne och kropp.
Bollpressur: Boll används för att trycka på specifika kroppspunkter för att frigöra djupgående spänningar.
Guidad meditation: Total avslappning med meditation integrerad i Workshopen.
SUSANNE SÖDERGREN
YINLÄRARE
Hantera ADHD med
KBT och MediYoga
UNIK 6 VECKORS KURS
Start 2026
Efter avslutad kurs kommer du att ha tillgång till:
1.
Praktiska strategier för stressreducering.
2.
Verktyg för att skapa struktur och hantera impulser.
3.
Förbättrad självkontroll och känslomässig balans
För frågor och anmälan-
använd formuläret nedan.
ANKI QVARSELL
KBT Terapeut
www.aqtiv.net
www.yogaperspektiv.se
